Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek 40 kilo veren Yıldız’ın hikayesi, pek çok insan için ilham verici bir örnek teşkil ediyor. 126 kilodan 86 kiloya düşen Yıldız, bu süreçte mide küçültme ameliyatı gibi çarelere başvurmaktan kaçındı. Doğru beslenme ve düzenli egzersizle 2 yılda büyük bir değişim sağladı. Peki, bu başarı hikayesinin arka planında neler yatıyor? İşte Yıldız’ın motivasyon kaynağı ve değişim sürecindeki deneyimleri.

Hayat Tarzındaki Değişiklikler

Yıldız, hayatına bir noktada ciddi bir değişiklik yapma kararı aldı. Öncelikle, aşırı kilonun kendisine getirdiği sağlık problemlerini fark etti. Ailesinde de obezite ve ona bağlı hastalıkların sıkça görüldüğünü belirten Yıldız, “Artık bu gidişata dur demem gerekiyordu. Kilo vermek benim için bir hayalden çok, sağlık meselesiydi” dedi. Bu bilinçle, ilk adımını atarak bir beslenme uzmanıyla görüşmeye karar verdi. Uzman, ona sağlıklı bir beslenme programı oluşturdu ve bu programla beraber hareket etmeye başladı.

Diyet programı, Yıldız’ın çok sevdiği hamur işlerinden ve şekerli gıdalardan uzak durmasını gerektiriyordu. Başlarda bu durum onun için zor olsa da, zamanla sağlıklı yemeklerin de tadını çıkarmayı öğrendi. Yıldız, “Başlangıçta zorlandım ama sağlıklı atıştırmalıklar buldukça kendimi daha iyi hissetmeye başladım” şeklinde konuşuyor. Ayrıca, su tüketimini artırdığını ve her gün en az 2 litre su içmeye özen gösterdiğini de vurguladı.

Düzenli Egzersizin Rolü

Beslenme programının yanında, düzenli egzersize de önem veren Yıldız, formunu korumak için haftada en az 3 gün spor yapmaya başladı. Başlangıçta yürüyüşler ile başlayan spor serüveni, zamanla daha çeşitli ve etkin egzersizlere dönüştü. “Yürümeye başladıktan sonra kendimi daha enerjik hissetmeye başladım. Ardından yüzme ve pilates ekleyerek farklı aktivitelere yöneldim” diyen Yıldız, egzersizlerin psikolojik olarak da kendisini nasıl rahatlattığını ifade etti. Bu süreçte, spor salonu üyeliği aldığını ve grup derslerine katıldığını da belirtiyor.

Yıldız’ın bu yükselişi çevresindekiler tarafından da takdirle karşılandı. Kilo vermeye başlandıktan sonra sıradan bir yürüyüşte bile tanıdıklarının şaşkın bakışlarıyla karşılaştığını anlatan Yıldız, “Gören arkadaşlarım, ‘Ameliyat mı oldun?’ diyordu. Ben de sadece sağlıklı yaşadığımı söylüyordum” ifadeleriyle sürecin komik yanı ve motivasyonunu paylaşıyor.

Yıldız, sadece fiziksel değil, zihinsel olarak da değiştiğini belirtiyor. Belirli bir süre sonra kendine olan güveninin arttığını ve daha aktif bir sosyal yaşam sürmeye başladığını ifade ediyor. “Özgüvenim yerine geldi; insanlar daha çok bana saygı duyuyor ve benimle daha rahat iletişim kuruyor” diyor.

Şu an 86 kilo olan Yıldız, sağlıklı yaşam tarzını korumak için elinden geleni yapmaya devam ediyor. Hedefinin sadece kiloyu korumak değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşama dönüş yapmak olduğunu belirtiyor. Yıldız, “Kilo verme sürecimde edindiğim alışkanlıklarımı hayatım boyunca korumayı hedefliyorum. Bu, sadece fiziksel görünüm için değil, aynı zamanda sağlığım için de önemli” diyerek yaşadığı değişimin kalıcılığına vurgu yapıyor.

Sadece kilo vermekle kalmayıp, hayatında pek çok yenilik yapmaya karar veren Yıldız, ayrıca kendisine yeni hedefler koyarak ilerlemeye de devam ediyor. “Artık koşuya katılmayı, sağlıklı tarifler geliştirmeyi ve insanlara ilham vermeyi amaçlıyorum” diyor. Kilo vermenin ötesinde duygusal ve psikolojik bir yolculuk geçirdiğini belirten Yıldız, herkesin benzer bir yolculuğa çıkabileceğini ve bunun için en önemli şeyin kararlılık olduğunu vurguluyor.

Yıldız’ın hikayesi, bedenini değil, aynı zamanda ruhunu da dönüştüren bir başarı öyküsü. Herkesin bu tür zorlukların üstesinden gelebileceğine inanan Yıldız, motivasyonunu “Sağlıklı yaşam bir tercihtir, bu tercihi yapmak her bireyin elinde” diyerek tamamlıyor. Bütün bu deneyimler, sağlık ve yaşam kalitesine dair önemli dersler içeriyor. Sonuç olarak, Yıldız’ın hikayesi, sadece kilo vermenin bir başarı hikayesi değil, aynı zamanda kendine ve sağlığa yapılan bir yatırımın da sembolü.